Artikkelit tunnisteilla ‘ergonomia’
Lokakuussa tule-terveyden teemaviikot
Tuki- ja liikuntaelinongelmat ovat yleisin suomalaisten toimintakykyä rajoittava tekijä niin arjessa kuin vapaalla. Ne aiheuttavat myös eniten lääkärikäyntejä, tutkimuksia, hoitojaksoja, työkyvyttömyyttä, ennenaikaista eläköitymistä. Liikunta on tuki- ja liikuntaelinsairauksien kuten monen muunkin suomalaisen kansansairauden ehkäisyn perusta. Lihasten, luuston ja nivelten kunnon ylläpitäminen edellyttää liikettä ja kuormitusta. Jokainen meistä voi valinnoillaan edistää omaa hyvinvointiaan; harrastaa mieleistään liikuntaa,…
Lue lisää”Ota migreeni vakavasti”
Migreeniä esiintyy noin 10 prosentilla aikuisista. Suomen Migreeniyhdistyksen järjestämää migreeniviikkoa vietetään 11. – 17. syyskuuta ja Euroopan migreenipäivää 12. syyskuuta. Migreeni voi olla äärimmäisen kivulias ja elämää haittaava sairaus, mutta on olemassa monia hoitokeinoja, joilla voidaan lievittää oireita. Yksi tehokas tapa hallita migreeniä on fysioterapia Fysioterapeutit taitavat monenlaisia hoitoja ja harjoituksia, jotka auttavat vähentämään migreenin…
Lue lisääFysioterapiasta apuja hyviin yöuniin
Unenpuute vaikuttaa sekä työ- että henkilökohtaiseen elämäämme. Unettomuuden on tiedetty aiheuttavan terveysongelmia, ja asettavan meidät riskiin altistua moniin fyysisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, liikalihavuuteen, muistisairauksiin sekä muihin sydämeen ja verisuoniin vaikuttaviin sairauksiin – myös useiden psyykkisten sairauksien taustalla ovat unihäiriöt. Unettomuuden Käypä hoito -suositus kertoo, että noin kolmanneksella suomalaisista on ajoittain ongelmaa unettomuudesta. Heistä 10–15 %:lla…
Lue lisääEtätyöpisteen ergonomiaan kannattaa panostaa
Etätöitä tehdään usein ruokapöydän ääressä istuen, tuolin ja pöydän säädöt eivät ole välttämättä ole samat kuin mihin työpaikalla on totuttu. Pitkittyneet huonot työasennot voivat aiheuttaa monenlaisia ongelmia, selän, hartioiden ja yläraajojen tukirakenteiden kuormittumista ja epätasapainoa kehon lihaksissa sekä myös turvotusta alaraajoissa. Oman kotikonttorin ergonomiassa kannattaa panostaa hyvään työtuoliin, koska sitä voi säätää eri korkuisten pöytien…
Lue lisää