Huolehdi aivoterveydestäsi!

Terveet aivot mahdollistavat toiminta- ja työkyvyn. Aivot pitävät työelämän haasteista ja tehtävistä, mutta jatkuva ylikuormitus ei ole niille hyväksi. Moni kertoo liiallista kiireestä, väsymyksestä, riittämättömyyden tai jaksamattomuuden tunteesta. Stressi ja uupumus haittaavat autonomisen hermoston optimaalista toimintaa. Ihminen ylikuormittuu ja on jatkuvassa hälytystilassa, mikä voi aiheuttaa esimerkiksi muistiongelmia ja haitata näin uusien asioiden tallentumista lyhytkestoisesta työmuistista…

Lue lisää

Takaisin rutiineihin loman jälkeen

Tänä kesänä on nautittu kauniista hellesäistä, lämpöisistä uimavesistä, mökkireissuista, sukujuhlista, urheilutapahtumista. Elokuussa työt kutsuvat monia, koulut ja opinnot alkavat. Vaikka arkeen paluu saattaa tuntua haikealta, niin rentoa oloa ja lepoa on tankattu varastoon ja moni kokee itse asiassa myönteisenä sen, että rutiinit alkavat taas rullata. Etätyö, hybridityö ja monipaikkainen työ ovat nopeasti yleistyneet ja digitalisaation…

Lue lisää

Helteistä heinäkuuta!

Lämpömittarin lukema on ennätyskorkeuksissa, ja hiki virtaa jo pelkästään istuessa. Niin ihanaa kuin kesän tulo jälleen onkin, voi helle myös ärsyttää ja väsyttää, aiheuttaa ihottumaa, turvotusta, lihaskramppeja, pyörtymisiä, auringonpistoksia, lämpöuupumusta tai jopa lämpöhalvauksen. Kuumuudella on vaikutuksia niin ikäihmisten, liikuntarajoitteisten kuin nuorempien ja hyvävointistenkin toimintakykyyn, jaksamiseen sekä kotona pärjäämiseen. Kannattaa pitää sisätilat viileinä, pukeutua kotonakin kevyesti,…

Lue lisää

Selkä kesäkuntoon tavoitteellisella harjoittelulla

Selkäranka tarvitsee riittävän tukevat lihakset toimiakseen hyvin ja kivuttomasti. Myös lihasten riittävästä notkeudesta tulee huolehtia. Fysioterapeutti antaa yksityiskohtaisia ohjeita harjoittelua varten, mutta jokaisen on itse opittava tuntemaan oma kehonsa löytääkseen itselle sopivat harjoituskeinot ja -määrät. Kun päätät aloittaa selkäsi kuntoutuksen. määrittele ensin tavoite. Mistä asioista haluat suoriutua nykyistä paremmin? Mikä estää tavoitteen saavuttamista? Ongelman pohdinta…

Lue lisää

Golfkenttien kutsu

Golfkausi on alkanut jo monilla kentillä. Lajina golf vaatii paljon enemmän urheilukykyä ja lihasten hallintaa kuin monet kuvittelevat, jopa satunnaiset golfaajat saavat golfvamman ainakin kerran elämässään. Suurin osa golfin pelaamisen aiheuttamista vammoista johtuu vartaloon kohdistuvasta rasituksesta swingin / golflyönnin aikana. Voima-, liikkuvuus-, koordinaatio- ja tasapainoharjoitteluun kannattaa käydä hakemassa ohjeet fysioterapeutilta. Samalla voidaan kartoittaa lihaskuntoa, hoitaa…

Lue lisää

Alaraajafysioterapia ja juokseminen

Kevät sulattaa lumet kaduilta ja lenkkipoluilta, ja se on merkki juoksukauden startista.  Olkoon tavoitteena maratonin juokseminen tai oman kunnon kasvattaminen, nyt on sopiva aika tehdä valmisteluja. Pitkä etätyökausi ja koronarajoitukset ovat vähentäneet monen aktiivisenkin liikkujan harrastamista ja juoksuaskeleen ottamisesta voi olla jo aikaa. Kannattaa aloittaa kevysti kävelyharjoituksilla ja pidentää niitä sekä niiden vauhtia hiljalleen oman…

Lue lisää

Ben Furmanin traumaattisten kokemusten lyhytterapia -verkkokoulutus Zoomissa 12.9.2022

Ben Furmanin koulutuksen teemana on vaikeat elämänkokemukset ja niistä kärsivien ihmisten auttaminen ratkaisukeskeisin lyhytterapian keinoin. Koulutus on suunnattu psykoterapeuteille, psykologeille, fysioterapeuteille, mielenterveystyötä tekeville tai näitä opiskeleville. Ben Furmanin koulutuksessa opit uuden asiakkaita voimauttavan lähestymistavan sellaisten asiakkaiden auttamiseen, jotka ovat kohdanneet elämässään jonkin heitä järkyttäneen tapahtuman. Ratkaisukeskeinen lähestymistapa eroaa monista muista traumaterapeuttisista lähestymistavoista, sillä siinä ei keskitytä…

Lue lisää

Asiakkaamme antavat kiitettävää palautetta!

Asiakkailtamme saatu palaute ohjaa ja auttaa kehittämään toimintaamme. Loka-joulukuun 2021 asiakaspalautteen keskiarvo (asteikolla 0-10) toteutuneille fysioterapiahoidoille oli 9,6 ja OmaFysio-asiakaspalvelulle 9.3. Tällainen palaute palkitsee ja kannustaa meitä asiakastyössämme. On ilo ja kunnia julkaista näitä erinomaisia kommentteja; Ajanvaraus oli joustavaa ja hoitopaikoissa oli runsaasti valinnanvaraa. Hoito oli asiantuntevaa. Annettujen harjoitteiden vaikutukset selvitettiin ja se motivoi näin…

Lue lisää

Haemme Fysi Partnersille asiantuntija-fysioterapeuttia

Etsimme tiimiimme asiantuntija-fysioterapeuttia perhenvapaan sijaiseksi. Fysi Partnersilla pääset mukaan kasvavan verkostoyrityksen dynaamiseen toimintamalliin ja tekemään merkityksellistä työtä fysioterapia- ja kuntoutusalan keskiössä. Tulet mukaan lämminhenkiseen ja kannustavaan tiimiimme, jossa pääset hyödyntämään ja kehittämään fysioterapeutin osaamistasi monipuolisesti uudella tavalla. Tässä työssä innostut asiakaspalvelusta, jossa tarvitaan myös fysioterapeutin ammattitaitoa päivittäisessä vuorovaikutuksessa asiakkaittemme (mm. terveydenhoitoalan yritykset, vakuutusyhtiöt, lääkärikeskukset ja…

Lue lisää

Uusi vuosi alussa – muistetaan liikunta!

OmaFysio klinikoilla voit turvallisesti treenata ja kuntoilla. Vaikka monilla alueilla kuntosalien aukioloja säätelevät nyt rajoitukset, niin voit aina varata OmaFysio-klinikalta yksilöajan ja saada juuri sinulle sopivat ohjaukset, testaukset ja kunto-ohjelmien laadinnat asiantuntijalta myös kotiharjoitteisiin. Meille voi edelleenkin tulla myös varsinaisiin fysioterapiahoitoihin. Turvallisuusvälejä ja kaikkia muita tartuntariskin minimointiin liittyviä ohjeistuksia noudetaan tarkasti. Olemme terveydenhuollon ammattilaisia –…

Lue lisää