Kotimaan kiertue käynnistyy helmikuussa

Fysi Partnersin OmaFysio tiimi haluaa aloittaa vuoden aktiiviisesti  Omafysio -yrittäjien kohtaamisten merkeissä.  On tärkeää päästä tapaamaan paikallisia yrittäjiä eri puolilla Suomea ja kuulla miten viime vuosien haasteista on selvitty ja millaiset ovat odotukset soten ja uusien hyvinvointialueiden käynnistyttyä vuoden vaihteessa. OmaFysio -verkoston toimipisteitä on jo lähes 800 yli 300 paikkakunnalla. Nämä yritykset ovat tärkeitä yksityisen…

Lue lisää

Uudenvuodenlupaukset lunastuvat liikkumalla

Vuoden alussa on lupa innostua uudesta. Uudenvuodenpäätöksiä kritisoidaan niiden lyhytkestoisuudesta, mutta onhan kuitenkin hyvä, jos ne laittavat meidät pohtimaan omia tavoitteita elämässä – vaikka lyhyelläkin tähtäimellä. Tavoitteiden asettamisessa pitää silti miettiä, mihin omat rahkeet ja resurssit riittävät, jotta uudenvuodenlupaus kantaa pidemmälle kevääseen ja toimii koko vuoden. Suomalaisten suosituimmat vuoden alun päätökset on aina tehty terveysnäkökulmalla:…

Lue lisää

Aineeton lahja sopii kaikille!

Joululahjavinkki: lähimmäisellesi terveyttä ja hyvää oloa – joululahjaksi tai vuoden vaihteen lupausten lunastukseen. Lahjakortin hankinta lähimmältä OmaFysio -klinikalta onnistuu helposti. Palveluissa ja tuotteissa löytyy jokaiselle jotakin; fysioterapiahoitoa, hierontaa, kuntosaliohjausta, liikuntaryhmiä, jalka- ja juoksuanalyysiä, pilatesta, kuntotestiä, ravintoneuvontaa, tukipohjallisia, jumppa- ja kuntoiluvälineitä, tukivöitä, jne. Osta paikallista! Ohjaamalla joululahjaostot paikallisille yrityksille ylläpidetään yrittäjyyttä, palveluita ja taloutta. Suosi siis…

Lue lisää

Ihan huikeeta hoitoo!

Asiakkailtamme saadut palautteet kertovat jälleen fysioterapian sekä kaikkien muidenkin toteutettujen hoitojen sekä asiakaspalvelun erinomaisesta laadusta OmaFysio-verkoston paikallisissa yrityksissä kautta Suomen. Kehut ja kommentit eivät ainoastaan palkitse ja innosta meitä asiakastyössämme, vaan myös ohjaavat ja auttavat meitä edelleen kehittämään toimintaamme. Helmi-lokakuun 2022 asiakaspalautteen keskiarvo (asteikolla 0-10) toteutuneille fysioterapiahoidoille oli 9,6 /NPS 91 ja OmaFysio-asiakaspalvelulle 9,5 /NPS…

Lue lisää

Fysioterapiasta apuja hyviin yöuniin

Unenpuute vaikuttaa sekä työ- että henkilökohtaiseen elämäämme. Unettomuuden on tiedetty aiheuttavan terveysongelmia, ja asettavan meidät riskiin altistua moniin fyysisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, liikalihavuuteen, muistisairauksiin sekä muihin sydämeen ja verisuoniin vaikuttaviin sairauksiin – myös useiden psyykkisten sairauksien taustalla ovat unihäiriöt. Unettomuuden Käypä hoito -suositus kertoo, että noin kolmanneksella suomalaisista on ajoittain ongelmaa unettomuudesta. Heistä 10–15 %:lla…

Lue lisää

Huolehdi aivoterveydestäsi!

Terveet aivot mahdollistavat toiminta- ja työkyvyn. Aivot pitävät työelämän haasteista ja tehtävistä, mutta jatkuva ylikuormitus ei ole niille hyväksi. Moni kertoo liiallista kiireestä, väsymyksestä, riittämättömyyden tai jaksamattomuuden tunteesta. Stressi ja uupumus haittaavat autonomisen hermoston optimaalista toimintaa. Ihminen ylikuormittuu ja on jatkuvassa hälytystilassa, mikä voi aiheuttaa esimerkiksi muistiongelmia ja haitata näin uusien asioiden tallentumista lyhytkestoisesta työmuistista…

Lue lisää

Takaisin rutiineihin loman jälkeen

Tänä kesänä on nautittu kauniista hellesäistä, lämpöisistä uimavesistä, mökkireissuista, sukujuhlista, urheilutapahtumista. Elokuussa työt kutsuvat monia, koulut ja opinnot alkavat. Vaikka arkeen paluu saattaa tuntua haikealta, niin rentoa oloa ja lepoa on tankattu varastoon ja moni kokee itse asiassa myönteisenä sen, että rutiinit alkavat taas rullata. Etätyö, hybridityö ja monipaikkainen työ ovat nopeasti yleistyneet ja digitalisaation…

Lue lisää

Helteistä heinäkuuta!

Lämpömittarin lukema on ennätyskorkeuksissa, ja hiki virtaa jo pelkästään istuessa. Niin ihanaa kuin kesän tulo jälleen onkin, voi helle myös ärsyttää ja väsyttää, aiheuttaa ihottumaa, turvotusta, lihaskramppeja, pyörtymisiä, auringonpistoksia, lämpöuupumusta tai jopa lämpöhalvauksen. Kuumuudella on vaikutuksia niin ikäihmisten, liikuntarajoitteisten kuin nuorempien ja hyvävointistenkin toimintakykyyn, jaksamiseen sekä kotona pärjäämiseen. Kannattaa pitää sisätilat viileinä, pukeutua kotonakin kevyesti,…

Lue lisää

Selkä kesäkuntoon tavoitteellisella harjoittelulla

Selkäranka tarvitsee riittävän tukevat lihakset toimiakseen hyvin ja kivuttomasti. Myös lihasten riittävästä notkeudesta tulee huolehtia. Fysioterapeutti antaa yksityiskohtaisia ohjeita harjoittelua varten, mutta jokaisen on itse opittava tuntemaan oma kehonsa löytääkseen itselle sopivat harjoituskeinot ja -määrät. Kun päätät aloittaa selkäsi kuntoutuksen. määrittele ensin tavoite. Mistä asioista haluat suoriutua nykyistä paremmin? Mikä estää tavoitteen saavuttamista? Ongelman pohdinta…

Lue lisää

Golfkenttien kutsu

Golfkausi on alkanut jo monilla kentillä. Lajina golf vaatii paljon enemmän urheilukykyä ja lihasten hallintaa kuin monet kuvittelevat, jopa satunnaiset golfaajat saavat golfvamman ainakin kerran elämässään. Suurin osa golfin pelaamisen aiheuttamista vammoista johtuu vartaloon kohdistuvasta rasituksesta swingin / golflyönnin aikana. Voima-, liikkuvuus-, koordinaatio- ja tasapainoharjoitteluun kannattaa käydä hakemassa ohjeet fysioterapeutilta. Samalla voidaan kartoittaa lihaskuntoa, hoitaa…

Lue lisää