Artikkelit tunnisteilla ‘kesäloma’
Liikuntaa syksyyn: Valitse oma lajisi OmaFysio-klinikoilta
Syyskausi on käynnistymässä ja me OmaFysio-klinikoilla tarjoamme monipuolisia mahdollisuuksia ylläpitää ja kohottaa kuntoa turvallisessa ympäristössä. Olipa kyseessä sitten kuntosaliharjoittelu tai ryhmäliikunta, löydät varmasti sopivan vaihtoehdon itsellesi. Voit valita lajeja aina pilateksesta ja kahvakuulasta seniorijumppaan ja kuntonyrkkeilyyn – tai varata yksilöaikoja saadaksesi juuri sinulle sopivat ohjeet kuntosalille tai kotiharjoituksiin. Kuntotestien ja alaraaja-analyysin avulla voidaan selvittää lähtötasosi,…
Lue lisääKipuileeko kesäselkä?
Alaselkäkipu on yleinen ja maailmanlaajuisesti kasvava ongelma, joka vaikuttaa ihmisten kykyyn suoriutua päivittäisistä tehtävistä ja heikentää merkittävästi elämänlaatua. Tunnettu tiedejulkaisu The Lancet kertoo tuoreesta tutkimuksesta, jonka mukaan vuonna 2020 maailmassa arviolta 620 miljoonaa ihmistä poti alaselkäkipuja ja kehityksen jatkuessa samansuuntaisena, vuonna 2050 alaselkäkivuista kärsii todennäköisesti jo noin 840 miljoonaa ihmistä. Suurin osa selkäkivusta on hyvälaatuista…
Lue lisääHellekelejä luvassa – suojaudu, viilennä, juo!
Jo yksittäisinä lämpiminä päivinä voi helteestä aiheutua terveyshaittoja, kuten ihoärsytystä, turvotusta, lihaskramppeja, pyörtymistä, auringonpistoksia, uupumusta. Erityisen herkkiä ovat kuitenkin ikääntyneet, pitkäaikaissairauksista kärsivät sekä vauvat ja pienet lapset – myös lemmikkieläimet. Fysioterapeutti voi tarjota apua erityisesti helteen aiheuttamiin lihaskipuihin ja liikkuvuuden ongelmiin antamalla ohjeita kehon oikeaoppisesta venyttelystä ja liikkuvuusharjoituksista, jotka auttavat lievittämään kipuja ja jännityksiä. Lisäksi…
Lue lisääHaasta itsesi liikkumaan!
Liikkumattomuus noussut toistuvasti otsikoihin korostaen siitä aiheutuvaa kasvavaa riskiä terveydelle ja hyvinvoinnille. Vaikka liikunnan terveysvaikutukset ovat kiistattomat, silti liikkumattomuus väestössä lisääntyy. Syitä lienee monia pandemiasta etätyöhön, mutta nykyajan elämäntavat ja elinympäristö eivät juurikaan kannusta fyysiseen aktiivisuuteen kuten aiempina vuosikymmeninä. Liikkumattomuus on merkittävä yhteiskunnallinen haaste – Lapsista ja nuorista noin kolmannes, aikuisista neljännes ja ikäihmisistä vielä…
Lue lisääHelteistä heinäkuuta!
Lämpömittarin lukema on ennätyskorkeuksissa, ja hiki virtaa jo pelkästään istuessa. Niin ihanaa kuin kesän tulo jälleen onkin, voi helle myös ärsyttää ja väsyttää, aiheuttaa ihottumaa, turvotusta, lihaskramppeja, pyörtymisiä, auringonpistoksia, lämpöuupumusta tai jopa lämpöhalvauksen. Kuumuudella on vaikutuksia niin ikäihmisten, liikuntarajoitteisten kuin nuorempien ja hyvävointistenkin toimintakykyyn, jaksamiseen sekä kotona pärjäämiseen. Kannattaa pitää sisätilat viileinä, pukeutua kotonakin kevyesti,…
Lue lisääKotimaista koko kesä
Fysi Partners Finland on Avainlippuyritys. OmaFysio -klinikat ovat avoinna kaiken kesää kaikkialla Suomessa, lähes 300 paikkakunnalla. Jokainen meistä voi vaikuttaa valinnoillaan talouden elpymiseen hankkimalla kotimaisia tuotteita ja palveluja. Kesälomapaikkakunnillakin on vastuullista ostaa paikallisista yrityksistä. Suomalaisen Työn Liiton tutkimuksessa Avainlipputunnuksen merkityksestä suomalaisille korostuvat myös Fysi Partnersin OmaFysio -klinikoiden arvot: suomalainen, työllistää Suomessa, luotettava, vastuullinen, laadukas, arvovalinta…
Lue lisää