Lisää liikunta-ajat syksyn kalenteriin!

OmaFysio klinikoilla voit turvallisesti harjoitella erilaisissa liikuntaryhmissä tai kuntosalilla. Voit aina varata myös yksilöajan ja saada juuri sinulle sopivat ohjaukset kotiharjoitteisiinkin. Kuntotesteillä ja alaraaja-analyysilla on mahdollista – ja mielenkiintoista selvittää oma lähtötaso, asettaa tavoitteet ja saada tietoa millaisiin seikkoihin kannattaa panostaa esim. juoksuharjoittelussa tai muussa lajikohtaisessa harrastuksessa. Syyskauden alku on perinteisesti hyvä ajankohta aktivoitua liikuntaan,…

Lue lisää

Selkä kesäkuntoon tavoitteellisella harjoittelulla

Selkäranka tarvitsee riittävän tukevat lihakset toimiakseen hyvin ja kivuttomasti. Myös lihasten riittävästä notkeudesta tulee huolehtia. Fysioterapeutti antaa yksityiskohtaisia ohjeita harjoittelua varten, mutta jokaisen on itse opittava tuntemaan oma kehonsa löytääkseen itselle sopivat harjoituskeinot ja -määrät. Kun päätät aloittaa selkäsi kuntoutuksen. määrittele ensin tavoite. Mistä asioista haluat suoriutua nykyistä paremmin? Mikä estää tavoitteen saavuttamista? Ongelman pohdinta…

Lue lisää