229455150_534771244394808_3566871092718378123_n

Lomalta paluu – takaisin arjen rytmiin ja rutiiniin.

Elokuussa työt kutsuvat, koulut ja opinnot alkavat. Tänä kesänä on saatu nauttia kauniista hellesäistä, lämpöisistä uimavesistä ja monista kesäherkuista kaikkialla Suomessa. Vaikka arkeen paluu saattaa tuntua haikealta, niin rentoa oloa ja lepoa on tankattu ja moni kokee itse asiassa myönteisenä sen, että rutiinit alkavat taas rullata.  Monelle se tarkoittaa etätyön edelleen jatkumista, joillekin läsnätyön alkamista pitkästä aikaa – ainakin osittain.

Töihin paluu muuttaa nopeasti myös päivittäistä liikkumista. Lomalla selkä ja muu tuki- ja liikuntaelimistö on tehnyt aktiivisesti kiertoliikettä, taivutuksia, kyykistyksiä, venytyksiä, nostoja, jne. Työpisteen ääressä usein istumisjaksot pidentyvät ja totuttelu takaisin työrytmiin vaatii sopeutumista.

Tässä vinkkejä alkuun:
1. Pienet liikkeellelähdöt tunnin välein
2. Terveellinen ja säännöllinen ruokailu
3. Unirytmi kohdilleen
4. Iloinen mieli ja asenne
5. Rohkeasti heti vauhtiin töiden kanssa
6. Kuulumisten vaihtaminen työkavereiden kanssa tuo innostusta ja luo ryhmähenkeä