Totutellaan arkeen loman jälkeen!
3.8.2020
Töihin paluu muuttaa nopeasti päivittäistä liikkumista. Lomalla selkä ja muu tuki- ja liikuntaelimistö on tehnyt aktiivisesti kiertoliikettä, taivutuksia, kyykistyksiä, venytyksiä, nostoja, jne. Työpisteen ääressä usein istumisjaksot pidentyvät ja totuttelu takaisin työrytmiin vaatii sopeutumista.
1. Pienet liikkeellelähdöt tunnin välein
2. Terveellinen ja säännöllinen ruokailu
3. Unirytmi kohdilleen
4. Iloinen mieli
