Artikkelit tunnisteilla ‘omafysio’
Lymfaterapiasta on moneksi
Lymfaterapia fysioterapian hoitomuoto, jonka avulla pyritään vähentämään eri syistä johtuvaa kehon turvotusta ohjaamalla imunestettä kohti imusolmukkeita joko käsin tai lymfalaitteen avulla. Manuaalisen lymfaterapian otteet ovat kevyitä ja rytmisiä noudattaen imusuonten kulkusuuntaa. Kun imusuoniston kuljetuskyky näin paranee, niin kudoksissa ja solujen välissä oleva nestekuorma sekä valkuaisaineet pääsevät liikkeelle ja turvotukset laskevat. Tukihoitona voidaan käyttää fysioterapian liikehoitoja,…
Lue lisääLiikkuvasta lapsesta kasvaa liikkuva aikuinen
Lasten liikkumattomuus on yhä kasvava ongelma, kun monet lapset viettävät paljon aikaa sisätiloissa istuen tai maaten tietokoneen, älypuhelimen ja pienimmät television ääressä. Liikkumattomuudesta voi seurata monenlaista riskiä ja haittaa lapselle sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä: 1. Fyysinen kunto: Heikko kunto voi ilmetä esimerkiksi hengästymisenä, lihaskipuina ja -jäykkyytenä, huonona tasapainona ja koordinaation puutteena. 2. Ylipaino ja…
Lue lisääKotimaan kiertue käynnistyy helmikuussa
Fysi Partnersin OmaFysio tiimi haluaa aloittaa vuoden aktiiviisesti Omafysio -yrittäjien kohtaamisten merkeissä. On tärkeää päästä tapaamaan paikallisia yrittäjiä eri puolilla Suomea ja kuulla miten viime vuosien haasteista on selvitty ja millaiset ovat odotukset soten ja uusien hyvinvointialueiden käynnistyttyä vuoden vaihteessa. OmaFysio -verkoston toimipisteitä on jo lähes 800 yli 300 paikkakunnalla. Nämä yritykset ovat tärkeitä yksityisen…
Lue lisääUudenvuodenlupaukset lunastuvat liikkumalla
Vuoden alussa on lupa innostua uudesta. Uudenvuodenpäätöksiä kritisoidaan niiden lyhytkestoisuudesta, mutta onhan kuitenkin hyvä, jos ne laittavat meidät pohtimaan omia tavoitteita elämässä – vaikka lyhyelläkin tähtäimellä. Tavoitteiden asettamisessa pitää silti miettiä, mihin omat rahkeet ja resurssit riittävät, jotta uudenvuodenlupaus kantaa pidemmälle kevääseen ja toimii koko vuoden. Suomalaisten suosituimmat vuoden alun päätökset on aina tehty terveysnäkökulmalla:…
Lue lisääAineeton lahja sopii kaikille!
Joululahjavinkki: lähimmäisellesi terveyttä ja hyvää oloa – joululahjaksi tai vuoden vaihteen lupausten lunastukseen. Lahjakortin hankinta lähimmältä OmaFysio -klinikalta onnistuu helposti. Palveluissa ja tuotteissa löytyy jokaiselle jotakin; fysioterapiahoitoa, hierontaa, kuntosaliohjausta, liikuntaryhmiä, jalka- ja juoksuanalyysiä, pilatesta, kuntotestiä, ravintoneuvontaa, tukipohjallisia, jumppa- ja kuntoiluvälineitä, tukivöitä, jne. Osta paikallista! Ohjaamalla joululahjaostot paikallisille yrityksille ylläpidetään yrittäjyyttä, palveluita ja taloutta. Suosi siis…
Lue lisääFysioterapiasta apuja hyviin yöuniin
Unenpuute vaikuttaa sekä työ- että henkilökohtaiseen elämäämme. Unettomuuden on tiedetty aiheuttavan terveysongelmia, ja asettavan meidät riskiin altistua moniin fyysisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, liikalihavuuteen, muistisairauksiin sekä muihin sydämeen ja verisuoniin vaikuttaviin sairauksiin – myös useiden psyykkisten sairauksien taustalla ovat unihäiriöt. Unettomuuden Käypä hoito -suositus kertoo, että noin kolmanneksella suomalaisista on ajoittain ongelmaa unettomuudesta. Heistä 10–15 %:lla…
Lue lisääHuolehdi aivoterveydestäsi!
Terveet aivot mahdollistavat toiminta- ja työkyvyn. Aivot pitävät työelämän haasteista ja tehtävistä, mutta jatkuva ylikuormitus ei ole niille hyväksi. Moni kertoo liiallista kiireestä, väsymyksestä, riittämättömyyden tai jaksamattomuuden tunteesta. Stressi ja uupumus haittaavat autonomisen hermoston optimaalista toimintaa. Ihminen ylikuormittuu ja on jatkuvassa hälytystilassa, mikä voi aiheuttaa esimerkiksi muistiongelmia ja haitata näin uusien asioiden tallentumista lyhytkestoisesta työmuistista…
Lue lisääLisää liikunta-ajat syksyn kalenteriin!
OmaFysio klinikoilla voit turvallisesti harjoitella erilaisissa liikuntaryhmissä tai kuntosalilla. Voit aina varata myös yksilöajan ja saada juuri sinulle sopivat ohjaukset kotiharjoitteisiinkin. Kuntotesteillä ja alaraaja-analyysilla on mahdollista – ja mielenkiintoista selvittää oma lähtötaso, asettaa tavoitteet ja saada tietoa millaisiin seikkoihin kannattaa panostaa esim. juoksuharjoittelussa tai muussa lajikohtaisessa harrastuksessa. Syyskauden alku on perinteisesti hyvä ajankohta aktivoitua liikuntaan,…
Lue lisääTakaisin rutiineihin loman jälkeen
Tänä kesänä on nautittu kauniista hellesäistä, lämpöisistä uimavesistä, mökkireissuista, sukujuhlista, urheilutapahtumista. Elokuussa työt kutsuvat monia, koulut ja opinnot alkavat. Vaikka arkeen paluu saattaa tuntua haikealta, niin rentoa oloa ja lepoa on tankattu varastoon ja moni kokee itse asiassa myönteisenä sen, että rutiinit alkavat taas rullata. Etätyö, hybridityö ja monipaikkainen työ ovat nopeasti yleistyneet ja digitalisaation…
Lue lisääHelteistä heinäkuuta!
Lämpömittarin lukema on ennätyskorkeuksissa, ja hiki virtaa jo pelkästään istuessa. Niin ihanaa kuin kesän tulo jälleen onkin, voi helle myös ärsyttää ja väsyttää, aiheuttaa ihottumaa, turvotusta, lihaskramppeja, pyörtymisiä, auringonpistoksia, lämpöuupumusta tai jopa lämpöhalvauksen. Kuumuudella on vaikutuksia niin ikäihmisten, liikuntarajoitteisten kuin nuorempien ja hyvävointistenkin toimintakykyyn, jaksamiseen sekä kotona pärjäämiseen. Kannattaa pitää sisätilat viileinä, pukeutua kotonakin kevyesti,…
Lue lisää